Недавно многие начали наблюдать, что боли в коленях могут быть связаны не только с артритом, но также с избытком мочевой кислоты в организме. Эта информация пришла от врача, который объяснил, что многие пациенты недооценивают влияние этого вещества на суставы.
Было изменено пищевое поведение, чтобы снизить выработку кислоты, и колени вновь стали менее проблемными.
Откуда берется мочевая кислота?
Мочевая кислота образуется естественным образом в процессе расщепления белков. Чем больше белков в рационе, тем выше уровень этой кислоты. Почки, как правило, отвечают за ее выведение с мочой.
Однако порой у людей возникают две основные проблемы:
На собственном опыте приходилось сталкиваться с обеими проблемами. Потеря контрольного уровня мочевой кислоты может приводить к образованию кристаллов на суставах, вызывая сильную боль.
Избыток кислоты приводит к болям в суставе, покраснению кожи и лишним отложениями, которые могут даже деформировать суставы.
Чем опасен переизбыток мочевой кислоты?
Небольшие уровни мочевой кислоты могут быть безвредными, однако при чрезмерном накоплении возникают следующие симптомы:
- Болят суставы;
- Кожа вокруг суставов краснеет;
- Трудности в движении;
- Развитие подагры, что приводит к деформации суставов.
Избыток мочевой кислоты может также спровоцировать образование камней в почках, что усугубляет ситуацию.
Диета – ключ к снижению уровня мочевой кислоты
Правильный выбор продуктов может помочь активизировать работу почек и снизить уровень кислоты. Рекомендуется увеличить потребление следующих продуктов:
- Курица;
- Яйца;
- Фрукты (яблоки, цитрусы);
- Овощи (морковь, тыква, лук);
- Злаки.
Среди ограниченных продуктов стоит отметить:
- Мясо млекопитающих;
- Красная рыба и морепродукты;
- Изделия из сливок;
- Сладкие газированные напитки.
Поддерживание контроля объемов съедаемых продуктов будет необходимым для поддержания здоровья сустава.
Дополнительные советы по контролю уровня кислоты
Параллельно с коррекцией рациона, стоит помнить о простых правилах:
Не забывайте пройти обследование раз в год для мониторинга состояния почек.
