Управление Роспотребнадзора по Курской области
Управление Роспотребнадзора по Курской области
Продвигать
Гигиена - против хандры и инфекций
Осенью организм сталкивается с повышенной нагрузкой на иммунитет: снижается температура воздуха, становится короче световой день, организм неизбежно реагирует на изменения и становится наиболее уязвим к вирусам, растет риск заболевания респираторным заболеваниям.
Как противостоять респираторным инфекциям?
Соблюдать личную гигиену. Элементарное мытье рук часто является решающим фактором в профилактике. Рукопожатие, ручки дверей в общественных местах, поручни в общественном транспорте – все это поверхности, загрязненными миллионами бактерий и вирусов, а значит источник повышенного риска в передаче заболеваний. После любого контакта с ними необходимо мыть руки или пользоваться дезинфицирующими средствами (спиртовые салфетки, гель и т.п.). Необходимо избегать контакта немытых рук лицом.
Проветривать помещения. Это снизит циркуляцию в воздухе вирусов и бактерий. Влажная уборка удалит их с поверхностей, которыми вы пользуетесь.
Одеваться по погоде. Важно не допускать переохлаждение организма, соблюдать температурный режим в жилых и общественных зданиях.
Рационально питаться. В рационе должны быть полноценные белки, витамины, особенно важен витамин С (он содержится в цитрусовых, квашеной капусте, отварах сезонных ягод, шиповнике) – все, что важно для иммунитета.
Исключить контакт с больным. Важно дистанцироваться или использовать для защиты органов дыхания одноразовые маски.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Это благотворно влияет на иммунитет, адаптирует организм к осенней погоде и, что важно, поднимает настроение . В закрытых помещениях, где воздух циркулирует медленнее и не обновляется, риск заразиться гораздо ниже.
Следите за самочувствием. При появлении симптомов заболевания респираторной инфекцией следует остаться дома и обратиться к врачу и строго выполнять его назначения.
#санпросвет
