#новостинауки
ГЕНЕТИКИ ДОКАЗАЛИ: ИМЕННО ДОСУГОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ЗАЩИЩАЕТ ОТ БОЛЕЗНЕЙ И ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ
Масштабное генетическое исследование на более чем 200 000 участников программы Million Veteran Program и UK Biobank установило причинные связи между физической активностью и здоровьем.
Ключевой вывод: досуговая физическая нагрузка — спорт, прогулки, активный отдых — отличается от нагрузки на работе или дома и несёт значительно большую пользу. Менделевская рандомизация показала её причинный защитный эффект против сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, метаболических нарушений и ускоренного старения. Нагрузка на работе и по дому такого эффекта не давала.
Работа по дому или физический труд на производстве не заменяют спорт и активный отдых с точки зрения воздействия на биологию старения. Вероятно, это связано с различной нейроэндокринной реакцией: досуговая активность снижает стрессовую нагрузку, тогда как трудовая нередко её усиливает.
«Я и так много двигаюсь на работе» — это не полноценная замена регулярным досуговым нагрузкам. 150 минут умеренной досуговой активности в неделю — минимум, обоснованный генетическими данными.
