В ночь с 18 на 19 января православные верующие отметят Крещение Господне. Этот праздник часто ассоциируют с традицией совершать погружение в купель, несмотря на мороз. В областном Центре медицинской профилактики курянам напомнили о правилах безопасности во время зимнего купания.
В первую очередь население призывают приходить окунаться в воду только в специально организованные места, где дежурят спасатели и медики. Также необходимо учитывать, что зимнее купание противопоказано при всех острых и хронических заболеваниях.
Чтобы повысить морозоустойчивость организма, за 2 часа до окунания нужно плотно поесть. Перед погружением важно разогреть мышцы: сделайте наклоны, приседания, помашите руками.
Обувь для подхода к проруби должна быть удобной и нескользкой. Идти нужно медленно и осторожно. Еще необходимо убедиться, что лестница для спуска в воду устойчива. При входе и выходе из воды обязательно держаться за поручни, чтобы не сорваться и не уйти под лед. Необходимы страховка и взаимопомощь.
Окунаться специалисты рекомендуют сразу по шею, не замочив голову. Это важно, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. После купания следует растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду, выпить горячий чай - лучше всего из ягод, фруктов.
Кроме того, при купании специалисты призывают отказаться от алкоголя. Спиртные напитки лишь способствуют быстрому переохлаждению организма, а еще увеличивают нагрузку на сердце.
Фото: РИА «Курск».
