21 июня во дворе одного из многоэтажных домов по улице Ленина состоялась детская тренировка по кросс-фиту. Организатором выступил каток «Юбилейный».
12 мальчишек и девчонок в возрасте от 6 до 14 лет приседали, отжимались и бегали под руководством тренера-инструктора катка Мартина Баранова.
– Мы пришли во двор многоэтажки, чтобы к нам присоединилась местная детвора. Такие тренировки будем проводить раз в неделю по выходным. Надеюсь, что в них будет участвовать еще больше детей. Ведь кросс-фит повышает мышечную силу, выносливость, координацию движений, гибкость и скорость. Кроме того, он укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает способность адаптироваться к переменам нагрузки, – говорит он.
Новичкам в этом виде спорта для занятий достаточно собственного веса. Для тренировок не нужно дополнительных приспособлений или тренажеров. Заниматься можно дома, во дворе или спортзале. Главным условием является высокая интенсивность тренировок.
Отсутствие ограничений привело на тренировку фигуристку Елизавету Косьянову.
– Мне важно держать себя в хорошей физической форме. Попробовав кросс-фит, я поняла, что это – оптимальный вариант для меня,¬ – делится спортсменка.
За расписанием занятий можно следить на официальном сайте организатора.
#спорт@zheladm
